Luglio è il mese in cui gli italiani iniziano le  ferie e, parallelamente, comincia la stagione della  cosiddetta “prova costume”. E allora coloro che, durante l’anno, hanno mantenuto uno stile di vita corretto, frequentando palestre e contenendosi a tavola, feste comprese, adesso vivono la loro rivalsa e possono sfoggiare un fisico perfetto, giusto premio per le privazioni a cui si sono sottoposti; chi, invece, ha indugiato di più a tavola e ha condotto una vita  sedentaria o quasi, adesso comincia a pensare che prima di esporsi sia il caso di contenersi un po’, alla ricerca di diete last minute. Ma attenti non ci sono miracoli, si può migliorare l’aspetto fisico iniziando una dieta ipoaclorica sotto stretto controllo medico, facendo un po’ di movimento in più, complici le belle giornate, consumare verdure fresche,  sostanze drenanti che fanno perdere i liquidi senza, però, attaccare la massa grassa. La silhouette, comunque, si sgonfia. Insomma, senza strafare si può migliorare l’aspetto fisico, anzi questa può essere l’occasione per cominciare a prendersi cura di sé con uno stile di vita corretto che può proseguire durante l’inverno. Perché, fisico a parte, non si dimentichi che la salute è un bene prezioso che sane abitudini di vita possono mantenere o migliorare.  E allora ben venga la “prova costume” se si diventa più attenti , complici le vacanze, a cosa, quanto si mangia e ci si muove di più. Fare movimento giova alla salute, infatti l’attività fisica aumenta la produzione di endorfine sostanze che danno una sensazione di benessere. Allora, diamo il via alle vacanze con un’attenzione particolare al benessere psicofisico che si raggiunge anche attraverso l’accettazione di sé, dal guardarsi con un po’ di indulgenza senza per questo trascurare abitudini di vita sane e corrette, perché salute e bellezza vanno di pari passo.

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